Конечно - ДА !

Отказ от курения является определенным процессом. Как правило, он начинается с изменения отношения пациента к курению. Рекомендации по отказу от курения имеет смысл давать даже тогда, когда кажется, что курящий не заинтересован в этом. Это может явиться исходным импульсом, начавшим этот процесс, или очередным толчком, продвинувшим этот процесс немного дальше. Отказ от курения является, по-видимому, самым важным отдельно взятым изменением в жизни курящих, могущим положительно повлиять на их здоровье.

Многие курильщики откладывают отказ от курения на более поздний срок, считая, что им организму уже причинен непоправимый вред и поэтому бросать курить уже поздно. Это не соответствует действительности. Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Чем раньше человек начал курить, тем большему риску он будет подвергаться впоследствии. И, чем быстрее человек бросит курить, тем соответственно лучше будет эффект.

Отказ от курения действительно полезен. Если люди успевают бросить курить до развития у них рака, серьезных осложнений со стороны сердца или болезни легких, то им в основном удается избежать риска преждевременной смерти.

Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро, бросившие курить станут менее подвержены приступам кашля и развитию инфекций. Кроме того, от них самих (и их одежды) будет исходить более приятный запах.

Многие курильщики со стажем считают, что отказ от курения плохо отразится на их здоровье. Это неверно. Однако имейте в виду, резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным, поэтому лучше бросать курить под наблюдением врача.

Распространено также мнение, что с прекращением курения человек полнеет. Действительно, в первые недели вес прибавляется, но в дальнейшем, с восстановлением обмена веществ, он нормализуется. Целесообразно в этот период перейти на молочно-растительную пищу и увеличить физическую нагрузку.

Некоторые интеллектуалы, которые не расстаются с сигаретой, считают, что это способствует концентрации внимания. Специально для них сообщаем, что стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга, табак становится своеобразным наркотиком: при выполнении умственной работы человек начинает практически непрерывно курить. А никотин в большом количестве может вызвать острое отравление, признаком которого является головная боль, сухость и горечь во рту, сердечные спазмы. Думается, что перечисленного вполне достаточно, чтобы заставить задуматься заядлых курильщиков.